Giáo án Thể dục 3 tiết 19, 20

Thứ ba ngày 26 tháng 10 năm 2010
Tuần10
Tiết 19: động tác chân, lườn của bài thể dục 
I – Mục tiêu:
- Bài TD : HS thực hiện tương đối đúng động tác vươn thở, tay. Biết và thực hiện được động tác chân, lườn.
- Qua buổi tập:
+ Rèn luyện tính nhanh nhẹn, tình đoàn kết, tính kỉ luật và tư thế cơ bản cho HS,
+ HS biết vận dụng tự tập hàng ngày nâng cao sức khoẻ và tham gia vào các hoạt động của trường và ngoài nhà trường.
II - Địa điểm – Phương tiện:
Tập trên sân TD, vệ sinh sạch sẽ.
Chuẩn bị: Còi.
III – Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
đlbt
Phương pháp – tổ chức
A – Phần mở đầu:
- HS tập trung báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu buổi tập
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối 
B – Phần cơ bản:
1 - Ôn : Động tác vươn thở, Tay:
2 - Học:
- Động tác chân:
+ Nhịp 1: Kiễng gót đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
+ Nhịp 2: Hạ gót chân chạm đất khuỵu gối, hai đầu gối sát nhau, hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau
+ Nhịp 3: Về Nhịp 1 
+ Nhịp 4: Về TTCB
+ Nhịp 5,6,7,8 Như nhịp 1,2,3,4 
- Động tác lườn:
+ Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, đồng thời đưa 2 tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.
+ Nhịp 2: Nghiêng lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải đưa cao áp nhẹ vào tai.
+ Nhịp 3: Về Nhịp 1 
+ Nhịp 4: Về TTCB
+ Nhịp 5,6,7,8 Như 1,2,3,4 nhưng đổi bên
C – Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét, đánh giá kết quả buổi tập
- Giao bài tập về nhà:
- Kết thúc giờ học:
8’
1 vòng
22’
2-3 lần
1-2 lần
2 lần
3-4 lần
1 lần
5’
 (V) 
- Lớp trưởng hô cho lớp tập đồng loạt.
	(V)	(I)
-GV quan sát và sửa sai cho HS
- GV thị phạm, phân tích kĩ thuật động tác.
- HS quan sát tập theo.
- GV làm mẫu, hô chậm cho HS thực hiện.
- Lớp trưởng hô cho lớp tập đồng loạt.
 (Theo đội hình I)
- GV quan sát và sửa sai cho HS
- Lớp trưởng hô cho lớp tập đồng loạt 4 động tác đã học.
- GV cho từng tổ lên thi đua.
- HS còn lại quan sát, nhận xét
- GV nhận xét chung.
- GV hướng dẫn HS một số động tác thả lỏng cơ thể
(V)
Năm học 2010 - 2011
Thứ sáu ngày 29 tháng 10 năm 2010
Tiết 20: ôn bốn động tác đã học của bài thể dục – trò chơi “chạy tiếp sức”
I – Mục tiêu:
- Bài TD : HS thực hiện tương đối đúng động tác vươn thở, tay. Biết và thực hiện được động tác chân, lườn.
- Qua buổi tập:
+ Rèn luyện tính nhanh nhẹn, tình đoàn kết, tính kỉ luật và tư thế cơ bản cho HS,
+ HS biết vận dụng tự tập hàng ngày nâng cao sức khoẻ và tham gia vào các hoạt động của trường và ngoài nhà trường.
II - Địa điểm – Phương tiện:
Tập trên sân TD, vệ sinh sạch sẽ.
Chuẩn bị: Còi.
III – Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
đlbt
Phương pháp – tổ chức
A – Phần mở đầu:
- HS tập trung báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu buổi tập
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối 
B – Phần cơ bản:
1 - Ôn : Động tác vươn thở, Tay:
- Động tác chân:
- Động tác lườn:
 2. Trò chơi: “chạy tiếp sức”
C – Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét, đánh giá kết quả buổi tập
- Giao bài tập về nhà:
- Kết thúc giờ học:
8’
1 vòng
22’
2-3 lần
1-2 lần
2 lần
5’
 (V) 
- Lớp trưởng hô cho lớp tập đồng loạt.
	(V)	(I)
-GV quan sát và sửa sai cho HS
- Lớp trưởng hô cho lớp tập đồng loạt 4 động tác đã học.
- GV cho từng tổ lên thi đua.
- HS còn lại quan sát, nhận xét
- GV nhận xét chung.
- GV nêu tên trò chơi, phổ biến cách chơi, tổ chức cho HS chơi.
- GV hướng dẫn HS một số động tác thả lỏng cơ thể
 (V)
Năm học 2010 - 2011